Journée méditation dimanche 14 juin 2020

La méditation silencieuse est issue de la tradition bouddhiste zen plus connue pour le terme de zazen.

Elle repose sur l’équilibre entre la juste posture du corps à la fois tonique et relâché, l’attention à la respiration, et une distance appropriée par rapport aux pensées qui sans cesse se déploient dans notre conscience.

À qui s’adresse ce stage ?

À toutes personnes désireuses de découvrir ou d’approfondir cette pratique méditative.

Que fait-on pendant ce stage ?

On médite essentiellement dans le silence avec pour soutien une guidance régulière.

Un temps de questions-réponses permet à chacun d’obtenir des explications sur cette pratique, sa pratique particulière, et ses difficultés…

Quels sont les problèmes que la méditation résout ?

La méditation silencieuse apporte avant tout un rapport à soi-même différent : nous découvrons et développons une nouvelle relation à notre corps, à notre respiration, à nos pensées.

Elle nous permet surtout de prendre de la distance vis-à-vis de tout ce qui se passe automatiquement en nous.

Elle nous rend ainsi plus libre intérieurement en créant un espace de calme et de neutralité.

Les tensions intérieures baissent.

• « La méditation est conseillée aux personnes qui souffrent de stress et de dépression.
• Par ailleurs, les personnes qui ont des problèmes de concentration peuvent s’essayer à cette pratique, car elle augmente considérablement les capacités d’attention.
• Il peut être utile de méditer avant un examen, car cela réduit l’anxiété.
• Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil peuvent également pratiquer la méditation. En effet, la méditation permet de trouver un bon sommeil en rééquilibrant les énergies.
• En règle générale, la méditation permet de renforcer le système immunitaire, elle est donc bénéfique pour tous. »

Source : https://www.topsante.com/forme-bien-etre/meditation

Ceci, bien sur, si l’on pratique de manière régulière.

Que m’apporte ce stage ?

• Une connexion avec son être profond, avec ses fonctionnements intimes.
• La découverte d’un espace intérieur paisible et libre.
• Cet espace intérieur devient un réel soutien, un point d’appui pour traverser les situations parfois douloureuses que nous rencontrons.

Vous repartez avec

• Une expérience méditative approfondie.
• La découverte d’un espace intérieur calme.
• Une base théorique et pratique pour pouvoir t’exercer seul(e).

En pratique