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Atelier « Développer confiance et estime de soi » 27 janvier, 10, 24 février 2022

Atelier « Développer confiance et estime de soi » 27 janvier, 10, 24 février 2022

Beaucoup d’entre nous souffrent d’un manque de confiance en soi et d’estime.

Cela nous pénalise souvent plus ou moins fortement dans nos différents rôles parentaux, professionnel, amoureux, ou autres (dans le sport, la création…)

Il faut d’abord bien différencier l’estime de la confiance.

La confiance concerne le rapport entre ce dont nous nous sentons capables (de faire, de dire…) et ce dont nous nous sentons incapables (de faire, de dire…).

Tandis que l’estime concerne la valeur que nous nous donnons (plus ou moins en fonction du regard d’autrui).

Cela demande dès lors une approche différente pour reconstruire cette confiance et cette estime.

Ces trois soirées ont donc pour objet de permettre :

  • de bien différencier confiance et estime au niveau théorique.
  • D’investiguer les origines de ces manques.
  • D’apprendre à développer la confiance en soi et l’estime de soi par des exercices appropriés.

Programme

Soirée 1 : différencier confiance en soi et estime de soi

  • Conférence : confiance en soi et estime : bien les différencier pour les développer favorablement.
  • Échanges sur la conférence.
  • Questionnaire pour définir son niveau de confiance.

Questionnaire à remplir pour la séance suivante :
Changer mon regard sur mes actes

Soirée 2 : développer la confiance en soi

  • Analyse des questionnaires.
  • Questionnaire pour définir son niveau d’estime.
  • Exercices.

Questionnaire à remplir pour la séance suivante :
Comprendre les origines de son niveau d’estime.

Soirée 3 : développer l’estime de soi

  • Conférence : confiance en soi et estime : bien les différencier pour les développer favorablement
  • Exercices
  • Bilan.

 

Public

Tout public.

En pratique

DATE ET HORAIRES

27 janvier, 10 et 24 février 2022
de 20h15 à 22h15.

TARIF

100 € – 6 places. Réserver à l’avance car les place sont limitées par la taille de la pièce.

LIEU

Atelier Coloressence,  hameau La Bourdinière, Saint Martin la Plaine 42

ANIMATEUR

Jean-François Richard

Stage de méditation silencieuse 5 et 6 février 2022

Stage de méditation silencieuse 5 et 6 février 2022

Il y a un moment où les mots s’usent.
Et le silence commence à raconter…

La méditation favorise la reconnexion à sa nature essentielle, à sa profondeur silencieuse, ce qui permet de développer, par la pratique, un centre intérieur stable et paisible. Ceci nous permet de faire face aux événements quotidiens, en conscience, et plus sereinement.
Ce stage est aussi le moment de faire le bilan de cette année passée et de préparer les bases de la nouvelle année.

Programme :

Arrivée le vendredi 4 février 2022 au soir.

Samedi 5 février 2022 :

  • 4 temps de méditation silencieuse.
  • Temps d’échanges sur la pratique méditative.
  • Temps de réflexion guidé : bilan personnel 2021 et perspectives 2022.

Dimanche 6 février 2022 :

  • Départ à midi.

Public :

Toutes personnes souhaitant découvrir ou approfondir la méditation silencieuse.

En pratique

DATE

Du 4 au 6 février 2022

TARIF

185 euros tout compris.

HORAIRES

Arrivée vendredi 4 février 2022 au soir et départ dimanche 6 février 2022 à midi.

LIEU

À définir

ANIMATEUR

Jean-François Richard

Conférence jeudi 3 février 2022 : l’individuation — Reportée

Conférence jeudi 3 février 2022 : l’individuation — Reportée

Le processus d’individuation : développer un égo en santé  — reporté à une date ultérieure

 

Public

Tout public.

En pratique

DATE

Jeudi 3 février 2022 – 20h30

TARIF

10 euros – Réserver à l’avance car les place sont limitées par la taille de la pièce.

LIEU

Atelier Coloressence,  hameau La Bourdinière, Saint Martin la Plaine 42

ANIMATEUR

Jean-François Richard

Stage d’art thérapie 5 et 6 mars 2022 – 9h à 17h

Stage d’art thérapie 5 et 6 mars 2022 – 9h à 17h

Quand les couleurs libèrent le corps et l’esprit

L’art thérapie est un travail psychologique dont le but est de soulager une souffrance.

L’art thérapie analytique vous offre la possibilité de pénétrer dans votre dimension inconsciente à travers la création d’images peintes, symboliques.

Vos tensions psychiques et émotionnelles se dénouent, et vous pouvez porter un regard nouveau sur votre passé ou vos difficultés présentes.

Public

Tout public.

En pratique

DATE

Samedi 4 et dimanche 5 décembre 2021 – de 9h à 17h

TARIF

105 euros, matériel compris – Les repas sont à votre charge. Réserver à l’avance car les places sont limitées par la taille de la pièce.

LIEU

Atelier Coloressence,  hameau La Bourdinière, Saint Martin la Plaine 42

ANIMATEUR

Jean-François Richard

Stage d’art thérapie samedi 4 et dimanche 5 décembre 2021- 9h à 17h

Stage d’art thérapie samedi 4 et dimanche 5 décembre 2021- 9h à 17h

Quand les couleurs libèrent le corps et l’esprit

L’art thérapie est un travail psychologique dont le but est de soulager une souffrance.

L’art thérapie analytique vous offre la possibilité de pénétrer dans votre dimension inconsciente à travers la création d’images peintes, symboliques.

Vos tensions psychiques et émotionnelles se dénouent, et vous pouvez porter un regard nouveau sur votre passé ou vos difficultés présentes.

Public

Tout public.

En pratique

DATE

Samedi 4 et dimanche 5 décembre 2021 – de 9h à 17h

TARIF

105 euros, matériel compris – Les repas sont à votre charge. Réserver à l’avance car les places sont limitées par la taille de la pièce.

LIEU

Atelier Coloressence,  hameau La Bourdinière, Saint Martin la Plaine 42

ANIMATEUR

Jean-François Richard

Conférence: l’acceptation, jeudi 18 novembre 2021 – 20h30

Conférence: l’acceptation, jeudi 18 novembre 2021 – 20h30

Accepter ce qui est

Accepter, c’est reconnaître et dire oui à ce qui est présent dans notre vie.

Un événement arrive et je ne l’ai pas voulu. Il est présent devant me yeux et je ne sais pas comment faire pour l’accepter et l’intégrer.

Le but est de ne pas entrer en conflit avec ce qui est en face de nous.
Pourtant, le premier réflexe de l’homme n’est pas de dire oui, mais de dire non.

Faire face aux événements en les acceptant vous permet de vous positionner et d’agir. L’acceptation conduit à l’action. Par contre, la résignation peut amener à la fatalité et à l’inaction.

Accepter, c’est passer du NON au OUI.

 

Public

Tout public.

En pratique

DATE

Jeudi 18 novembre 2021 – 20h30

TARIF

10 euros – Réserver à l’avance car les place sont limitées par la taille de la pièce.

LIEU

Atelier Coloressence,  hameau La Bourdinière, Saint Martin la Plaine 42

ANIMATEUR

Jean-François Richard