LA MÉDITATION : RENCONTRE AVEC SA PROFONDEUR
QUEL TYPE DE MÉDITATION EST-CE ?
La méditation silencieuse est issue de la tradition bouddhiste zen plus connue par le terme de zazen.
Elle repose sur l’équilibre entre la juste posture du corps à la fois tonique et relâché, l’attention à la respiration et une distance appopriée par rapport aux pensées qui sans cesse se déploient dans notre conscience.
À QUI S’ADRESSE-T-ELLE ?
À toutes personnes désireuses de découvrir ou approfondir cette pratique méditative.
APPROCHES DE LA MÉDITATION
La méditation silencieuse nous offre deux approches fondamentales.
L’APPROCHE PERSONNELLE OU EXISTENTIELLE
Cette approche met l’accent sur ce que cette pratique peut apporter à notre égo. Des études ont montré qu’elle permet de :
- Soulager vos problèmes de pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales.
- Écourter des épisodes de tristesse et de déprimes, apprendre à mieux gérer vos émotions et à lâcher prise.
- Vous permettre de traverser plus sereinement des moments difficiles.
- Soulager considérablement votre stress, vos angoisses et votre anxiété.
- Éviter des rechutes dépressives.
- Développer votre attention et votre concentration.
- Vous apporter sérénité, calme et paix intérieure.
L’APPROCHE IMPERSONNELLE OU ESSENTIELLE
Méditer développe la relation au silence, au non-faire, au rien. Mais quel intérêt alors ? Méditer nous ramène à notre présence silencieuse et à notre moi le plus profond, le plus intime. Un nous-mêmes libre de l’excès de « moi », de ce « moi » qui désire et exige constamment. Autrement dit, la méditation nous aide à prendre de la distance par rapport à nos attentes et à nos exigences personnelles. Méditer consiste à tout abandonner, à s’abandonner non pas pour se fuir, non pas pour fuir le réel, mais pour se connecter à la source impersonnelle. De cette présence silencieuse impersonnelle émerge un sentiment de paix, de joie et d’amour. Loin de nous néantiser, cette abscence de nous nous révèle une plénitude qui nous nourrit profondément, pour repartir ensuite dans nos vies quotidiennes éclairé par une autre dimension de l’être : l’être essentiel.
POUR PLUS DE PRÉCISIONS SUR LA POSTURE, LA RESPIRATION ET L’ATTITUDE
Rendez-vous directement à 26 min 30 pour la partie sur la méditation silencieuse.
INFOS-PRATIQUE HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION SILENCIEUSE
QUAND ET OÙ ?
Les vendredis de 19 h à 20 h à l’Atelier Coloressence.
Sur inscriptions seulement – places limitées.
Réservation par téléphone au 07 71 01 81 89.
TARIF :
10 la séance.
