Gérer ses peurs et ses angoisses : conférence
Gérer ses peurs et ses angoisses
Dans cette conférence, ils vous sera donné quelques clés pour identifier vos angoisses et peurs, les différencier et y apporter un regard neuf et apaisant.
Stage d’été 2018 : vivre dans la joie
Joie de vivre : stage de méditation en conscience et art thérapie à deux pas de Lyon
L’atelier Coloressence, art thérapie analytique et méditation silencieuse vous invite à son stage d’été : Vivre dans la joie. Vous aurez cinq jours pour vous ressourcer, vous détendre et apprendre à vivre le moment présent, en pleine conscience et dans la joie. Programme : peinture d’expression, assise silencieuse, sophrologie, marche, massages détente et conférence.
La joie de vivre est un état qui se cultive. Vous pouvez la faire croître quelles que soient les conditions extérieures.
Malheureusement , la société insiste plus sur l’aspect sombre et inquiétant des évènements. Elle devrait mettre davantage l’accent sur notre capacité à créer et à dépasser ses conditions difficiles dans la joie.
Quand : du 1er au 5 août 2018
Où : gîte La Limonière à Sauvain (Loire)
Voici le lieu où se passent les stages de week-end de l’atelier Coloressence. Il se trouve dans les Monts du Forez, aux portes du Parc du Livradois Forez. C’est au cœur de la vallée de Chorsin célèbre pour sa cascade et son cirque glaciaire
Stage méditation pleine conscience Lyon : prenez soin de vous cet été ! Cinq jours pour vous ressourcer, vous détendre et générer une dynamique créative dans votre vie, dans un cadre calme et paisible. Cinq jours pour apprendre à vivre le moment présent en pleine conscience.
Intervenant : Jean-François Richard (suite…)
Atelier d’art thérapie 9-10 juin 2018 : S’AIMER
« S’aimer », thème du stage
Art thérapie Lyon Saint-Martin-la-Plaine :
atelier d’art thérapie samedi 9 et dimanche 10 juin 2018
Vous désirez vous investir dans l’expression picturale à visée analytique, apprendre à vous connaître, résoudre vos souffrances, et jouir du plaisir de créer et de peindre dans un cadre convivial ?
Thème du stage : » S’AIMER »
Durant le stage , une conférence sera donné sur ce thème
Où : Atelier Coloressence, Saint-Martin-la-Plaine
Intervenant : Jean-François
Approche : art thérapie
Expression artistique au service du mieux être.
Prix : 100 € le week-end, matériel compris.
L’inscription est effective dès la réception des arrhes (50 €). Les arrhes sont conservées en cas de désistement si celui-ci arrive moins de 10 jours avant le début du stage.
Je m’inscris !
Conférence 5 juin à 20h30 : comment reconnaitre et exprimer ses besoins
Exprimer ses besoins et les reconnaitre
Nos désirs sont forcément singuliers. ils sont le fruit de nos besoins essentiels. ces derniers sont parfois ignorés. Éprouver un sentiment fort ou léger d’insatisfaction montre que certainement ces besoins ne sont pas identifiées clairement, ou qu’ils sont recouverts, étouffés par des peurs ou des croyances erronées.
Dans cette conférence, ils vous sera donné quelques clés pour reconnaitre vos besoins, comment les communiquer, et être réceptif au besoin d’autrui.
Quand :
Mardi 5 juin 2018, 20h30
Où :
Atelier Coloressence, Saint-Martin-la-Plaine
Pourquoi la méditation silencieuse est un atout pour notre quotidien ?
Un bel endroit dans la forêt pour faire de la méditation silencieuse. (Un avis de Jean François Richard, Atelier Coloressence de Saint Martin la Plaine)
La méditation, un atout
Nous devons tous faire face à un quotidien de plus en plus stressant. Avec des exigences professionnelles, des exigences parentales, des pressions de tout ordre. Il convient de se rappeler que pour pouvoir effectuer nos tâches quotidiennes, il est très important d’être dans une disposition d’esprit la plus tranquille et sereine possible. Or l’accumulation du stress, l’accumulation de la pression, l’accumulation des frustrations créent un déséquilibre à l’intérieur de nous-mêmes. Ce déséquilibre accélère le processus de stress générant ainsi un cercle vicieux qui joue à nos dépens dans le quotidien.
Nous perdons de plus en plus l’équilibre à l’intérieur de nous. Et nous cherchons dès lors à l’extérieur des moyens de retrouver cet équilibre en compensant par des moyens opposés. Nous voulons des loisirs qui nous ressourcent , des activités qui nous détendent, des sorties festives alcoolisées pour nous permettre d’oublier un peu ce quotidien harassant. Enfin, nous avons souvent recours à des médicaments pour cacher ou freiner un mal-être profondément installé.
La méditation est un atout, un outil simple qui permet de freiner le processus de stress, voire de l’enrayer (de nombreuses études appuient cet état de fait).
Comment ?
Tout simplement par l’attention au corps et à la respiration en ne donnant pas d’intérêt à la pensée pendant ce temps méditatif.
Un des points les plus importants dans cette pratique méditative silencieuse est qu’elle nous permet d’aborder le rapport à nos pensées d’une façon complètement différente de notre conscience habituelle du quotidien.
La méditation est un atout, car sa pratique permet de nous distancier, de trouver un espace intérieur calme et serein. Nous pouvons observer et agir sur nos contenus mentaux et ne plus nous laisser absorber par ces derniers. Nous devenons moins dépendant de ces contenus.
Il a été montré dans des études sur l’accompagnement de la dépression que la capacité à se désidentifier de ses pensées, notamment des pensées négatives (dévalorisantes, pessimistes…) permet d’avoir de bons résultats sur ces pathologies. Il en est de même pour l’angoisse qui, bien qu’elle soit émotionnelle, a un terrain mental.
La méditation silencieuse permet justement, de travailler sur les causes du stress. Elle améliore ainsi le rapport à nos pensées négatives. Ceci crée un espace intérieur libéré des conditions externes et internes.
Cet espace intérieur devient le lieu où nous pouvons lâcher prise. Ce lieu nous détend profondément, et le corps retrouve son équilibre.
Nous nous retrouvons en présence de nous-mêmes mais d’une manière radicalement différente. Cet espace silencieux devient ainsi un espace profondément thérapeutique.